Preskočiť na obsah

Košík

Tvoj košík je prázdny

Článok: Vďačnosť

Vďačnosť

Vďačnosť

O tom, že vďačnosť je naozaj krásna vec, ťa presviedčať nemusíme a mať ju zahrnutú vo svojej dennej rutine, je nám zdôrazňované čím ďalej tým viac.

Vedomá vďačnosť výrazne prospieva tvojej duševnej pohode a fyzickému zdraviu a ak hovoríme o strese, je to preň rozhodne likvidačné. Ako si osvojiť túto vlastnosť a nebrať ju len ako osožnú povinnosť? Niekedy sa zoznam vecí, za ktoré si vďačný/á nazbiera jednoducho, inokedy tomu nepomôže ani zdĺhavé dumanie.

Ponúkame ti niekoľko postrehov, ktoré ti tento cnostný návyk pomôžu držať v pravidelnosti:

1. Vďačnosť je zvyk, ktorému sa môžeš učiť.

2. Vďačnosť nie je len slušnosť, ktorá sa patrí, je to postoj, ktorý si môžeš zadovážiť.

3. Vďačnosť podporuje tvoje psychické i fyzické zdravie.

4. Zoznam vďačností je tvojím majetkom, ktorý ti nikto už nemôže vziať.

5. Ďakovaním vykoreňuješ nevďačnosť, ktorá vedie k negativizmu.

6. Drobné vďačnosti ochucujú tvoj život, ako zrnká soli.

7. Vďačnosť je nákazlivá a môžeš ju šíriť do sveta.

Vďačnosť Pohoďák

A o ďalších výhodách sa skús presvedčiť sám/sama. Najlepšie je si z vďačnosti urobiť zvyk, ktorý zahrnieš do svojej rutiny počas dňa, či už ráno, k poobednej káve alebo pred spaním. Nelám si hlavu s tým, ako by tvoje vďačnosti mali znieť, zameraj sa na to, čo teší teba osobne.

Je ľahké uvažovať štýlom „čo by za to dali deti v Afrike“, ale o tomto to určite nie je. Predstav si, že vyberáš hrozienka z vianočky. A keď nie si jej fanúšik/čka, dni sú rôzne, aj vianočka môže byť niekedy nedopečená a inokedy prihorená, ale vždy je možnosť z nej povyberať sladké hrozienka. Všímaj si, čo nimi môže byť a dovoľ si ich vychutnať, niekedy tri inokedy desať, ale aspoň raz do dňa.

Čítaj ďalšie zápisky

Staraj sa o seba

Ako sa vyhnúť stresu pri uvedomení si toho, čo všetko by si v rámci svojej životosprávy mal/a robiť? Znie to kontraproduktívne. A také naozaj je. Prílišná koncentrácia na dokonalý výkon vo všetkých...

Zobraziť viac
Stres

Stres

Dôležitá informácia, ktorá zaznieva hneď v úvode Pohoďáka je, že stres je prirodzenou záležitosťou života. Táto správa môže mať pre teba blahodarné účinky už sama o sebe. Vo všeobecnosti platí, že ...

Zobraziť viac