Vďačnosť
O tom, že vďačnosť je naozaj krásna vec, ťa presviedčať nemusíme a mať ju zahrnutú vo svojej dennej rutine, je nám zdôrazňované čím ďalej tým viac.
Vedomá vďačnosť výrazne prospieva tvojej duševnej pohode a fyzickému zdraviu a ak hovoríme o strese, je to preň rozhodne likvidačné. Ako si osvojiť túto vlastnosť a nebrať ju len ako osožnú povinnosť? Niekedy sa zoznam vecí, za ktoré si vďačný/á nazbiera jednoducho, inokedy tomu nepomôže ani zdĺhavé dumanie.
Ponúkame ti niekoľko postrehov, ktoré ti tento cnostný návyk pomôžu držať v pravidelnosti:
1. Vďačnosť je zvyk, ktorému sa môžeš učiť.
2. Vďačnosť nie je len slušnosť, ktorá sa patrí, je to postoj, ktorý si môžeš zadovážiť.
3. Vďačnosť podporuje tvoje psychické i fyzické zdravie.
4. Zoznam vďačností je tvojím majetkom, ktorý ti nikto už nemôže vziať.
5. Ďakovaním vykoreňuješ nevďačnosť, ktorá vedie k negativizmu.
6. Drobné vďačnosti ochucujú tvoj život, ako zrnká soli.
7. Vďačnosť je nákazlivá a môžeš ju šíriť do sveta.
A o ďalších výhodách sa skús presvedčiť sám/sama. Najlepšie je si z vďačnosti urobiť zvyk, ktorý zahrnieš do svojej rutiny počas dňa, či už ráno, k poobednej káve alebo pred spaním. Nelám si hlavu s tým, ako by tvoje vďačnosti mali znieť, zameraj sa na to, čo teší teba osobne.
Je ľahké uvažovať štýlom „čo by za to dali deti v Afrike“, ale o tomto to určite nie je. Predstav si, že vyberáš hrozienka z vianočky. A keď nie si jej fanúšik/čka, dni sú rôzne, aj vianočka môže byť niekedy nedopečená a inokedy prihorená, ale vždy je možnosť z nej povyberať sladké hrozienka. Všímaj si, čo nimi môže byť a dovoľ si ich vychutnať, niekedy tri inokedy desať, ale aspoň raz do dňa.